Saviez-vous que ce que vous mangez et buvez a un impact direct sur la santé de vos dents ? L'alimentation joue un rôle crucial dans la prévention des caries et des maladies des gencives.
Les aliments à éviter pour protéger vos dents
Les aliments acides comme le vinaigre, les agrumes et les sodas, ainsi que les aliments sucrés tels que les sucreries et les pommes de terre, favorisent la déminéralisation des dents. Cette déminéralisation augmente le risque de caries. Par exemple, le jus d'orange est plus acide que le soda, ce qui peut surprendre. Il est donc conseillé de boire de l'eau après en avoir consommé pour neutraliser les acides présents dans la bouche.
Les aliments protecteurs des dents
Certains aliments ont un effet protecteur sur vos dents. L'eau, les légumes, le beurre, le fromage, les viandes et les poissons aident à neutraliser les acides et à éliminer les débris alimentaires. Ces aliments sont dits "cariostatiques" car ils contribuent à prévenir la formation de caries. Boire de l'eau après avoir consommé du café ou du thé peut également réduire le risque d'apparition de taches sur les dents.
Conseils pour une meilleure hygiène bucco-dentaire
Pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, il est essentiel de se brosser les dents régulièrement afin d'éliminer la plaque dentaire, qui se forme dans l'heure suivant une prise alimentaire. Si elle n'est pas éliminée, la plaque peut conduire à des caries et des maladies des gencives. De plus, il est recommandé de boire de l'eau après avoir consommé des aliments ou boissons acides pour protéger vos dents. | 
